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養生從兒童開始 以養氣為重

導語:養生的話題,并不是老人家的專利。現在很多人在認識上對“養生”都有誤區,以為養生就是老年人的事,或起碼是中老年人的事。其實養生是預防疾病和調理身體的手段,應該是各個年齡階段的人都需要的。而且中醫養生要從兒童開始。


孩子養生以養氣為重

孩子的養生和大人一樣,“養氣”為重?!獨嗑匪擔骸胺蟶?,以氣為本,天地萬物,莫不由之……人之有生,全賴此氣?!?/p>

人從胚胎時開始,“氣”就有了萌芽。胎兒要靠母體進行內呼吸,以吸收營養而發育,這需要依賴先天母體的祖氣(即精氣)。胎兒離開母體切斷臍帶之時,落生的第一個信號就是“哭”———“哇”的一聲用以震蕩肺氣行使呼吸;第二個信號就是“吃”(吮乳),開始了胃的受納以充后天營養,使“氣”得到延續。

“氣”須靠后天五谷的不斷充實。因此,嬰兒在4個月以后宜喂吃米糊等五谷淀粉類的食物,且慢慢加量,以米和玉米為首選,即我們常說的“粗養粗大”。7個月前也不必過多進食魚和豬、雞肉類,因為其蛋白不好消化;同時所產生的氨基酸多肽鏈,將作為一種過敏源長期存在于體內,使孩子以后會對食物有更多的過敏。7個月后進食肉類,也是魚肉為最佳,因為它消化好、營養好,且有助于孩子智力發育。

三分饑寒七分飽

要養好孩子,現代家長必須注意飲食不要過精、營養過高,要以五谷為主,以粗糧為主。隨著生活水平的不斷提高,家長們都一味提高兒童們飲食檔次,進食過精、營養過高。結果食品過精影響了孩子的納吐機能,營養過高會使孩子早熟,兩者均有害。

至于進食量為多少,讓孩子“三分饑寒七分飽”最好。嬰幼兒的飲食不要以飽為度,應以“七分飽”為度。因為嬰幼兒的臟器嬌嫩,脾胃的運化功能尚未健全,如果飲食不加節制,就會損傷脾胃。

孩子睡覺要“暖腳涼頭”

讓孩子睡好的秘訣是“暖腳涼頭”。現在的父母都愛把孩子的上身嚴嚴密密蓋好被子或穿厚衣,尤其是天冷時,這其實是個誤區。

中醫認為小兒屬于“純陽之體”,體質嬌嫩柔弱,肌肉皮膚都很薄弱,和成人比較就特別容易“出汗”。因此,小兒睡覺時都會微微出汗,如果一味地加以嚴密捂蓋,就會讓孩子的汗得不到揮發,身體常處于濕潤狀態中。因此,孩子上身的被子衣服不宜捂得太緊。反而,要特別注意孩子足部的保暖,因為這是?;ず霉亟詰墓丶?。

臨床中,常??吹接行┓⒏呱盞暮⒆尤詞腫惚?,這些患兒要將體溫逐漸下降后,手足才漸漸溫和起來,其實這是一種“假冷真熱”的現象,盡管孩子手足冰冷,但內臟和體溫是處于發熱狀態的。這在三歲以下的嬰幼兒尤為多見,

不少家長不了解這種情況,一旦發現小兒四肢發涼,就認為是受寒怕涼,馬上用棉衣棉被緊緊包裹起來,結果更使小兒的體溫得不到及時散發而越升越高,甚至發生高燒、抽搐,弄巧成拙。

辨別孩子真寒還是假寒真熱的簡便方法是用體溫表測量其體溫,如沒有體溫表可用手摸摸其腋下,或面對面地感受孩子呼出氣體的溫熱度,哺乳期的嬰兒還可以憑其吃奶時母親乳頭的溫熱感,來粗略判斷。假如小兒手足冰冷,而腋下、額部、口腔等部位灼熱或體溫過高,應及時采取退熱降溫措施,并找出原因,以免延誤病情。


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