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冬季喝點酒有好處,怎么喝更健康

最近有報道說,冬季養生適當的喝點溫酒對身體有好處。喝酒這個詞對很多人而言,并不是一個褒義詞,大都覺得不健康,但其實,在冬季適當的喝點溫酒還是有好處的,而且冬季是要講究喝酒技巧的,今天我們就來了解一下冬季喝酒的好處。

  冬季喝酒需注意七點

  1、宜飲白酒、養生酒

  冬天的時候,要想喝酒,建議喝白酒,不建議喝啤酒,啤酒適合在夏天溫度高的季節喝,而白酒卻適合在冬天氣溫低的時候喝。啤酒冬天喝過涼,對胃部的刺激相當大。

  冬天喝酒,最好喝些養生酒。針對不同體質以及有疾病的人來講,最好是去征求一下醫生的建議,千萬不要自我主張選擇一些養生酒,要知道有些養生酒是不適合你的。

  2、酒要溫和

  冬天如果選擇喝酒的話,一定要記得,不管在哪里,最好都把要喝的酒能用溫水湯一下再喝,這樣,不會因為冷酒而傷到五臟。當然,酒也不要湯過熱,否則影響口感。

  3、因人而異

  大家覺得冬天喝點兒酒身上好暖和,這是不正確的認識。一般情況下,酒會發熱,可是一些特殊體質或者是有疾病的人是不適合在冬天喝酒的,例如,胃腸有毛病或者有呼吸疾病的。

  4、不宜太熱

  冬天選擇喝酒,不適合選擇在溫度較高的地方,所以,如果在家里喝酒的話,空調的溫度不要調得太高,在外面喝酒的話,也建議不要選擇過高溫度的地方。溫和適度才重要。

  5、不宜獨飲

  冬天喝酒,記得,最好是能三五成群,不建議一個人喝酒。一是冬天一個人喝酒,易出現意外,二是冬天喝酒一個人會造成情緒郁悶等。所以,如果想喝,最好找朋友一起。

  6、喝酒前吃東西墊肚子

  聚餐時千萬不要空腹喝酒,如果事先不能先吃點東西墊肚子,最好也是邊吃菜邊喝酒。

  為了盡量減少酒精對胃和肝臟的傷害,減少脂肪肝的發生,喝酒前最好先吃點東西,比如喝一杯牛奶,或者吃點雞蛋和肉,因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合,發生反應,減少對酒精的吸收。

  7、冬季宜在室內喝酒

  許多人冬天喝酒,也會選擇在室外,這是很危險的一件事情,本身酒就有很強的刺激性,對人體有麻痹的作用。所以,冬天喝酒最好選擇在室內,氣溫高,不會造成更嚴重的傷害。


冬季飲酒四類下酒菜不可取

  1、熏臘食品

  因其含有較多的亞硝胺和色素,與酒精產生反應,不僅傷肝,而且損害口腔、食道與腸胃粘膜,還會誘發癌癥。

  2、涼粉

  因其在加工過程中要加入適量白礬,而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用,用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間,因而增加人體對酒精的吸收,同時也增加了酒精對胃腸的刺激,減緩了血流速度,延長了酒精在血液中的停留時間,促使人醉酒,危害健康。

  3、胡蘿卜

  因其所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下,會生成有毒物質,危害健康。

  4、燒烤

  在飲酒時用燒烤食品做下酒菜,這種吃法對健康不利。

  在燒烤過程中,不僅食物中蛋白質的利用率降低了,同時還會產生致癌物質苯并芘。而且,肉類中的核酸經過加熱分解產生的基因突變物質,也可能導致癌癥的發生。當飲酒過多而使血鉛含量增高時,燒烤食物中的上述物質與其結合,容易誘發消化道腫瘤。此外,過節由于酒的飲用量大,誘發這種疾病的幾率往往更高。

  冬季推薦三類下酒菜

  1、膳食纖維高的菜

  酒精有利尿作用,大量飲酒與頻繁排尿可出現鉀、鈉、鎂等無機鹽的丟失,而表現酸中毒、酒精中毒等癥狀。若能吃些涼拌海帶、香菇油菜、拔絲香蕉等,既可穩定水、電解質和酸堿平衡,又可防止酒精中毒。

  膳食纖維可減緩或減少酒精的吸收,起到?;じ臥嗟淖饔?。海帶、木耳、大白菜等都屬于膳食纖維高的菜。涼拌海帶絲、洋蔥拌木耳等都是既護肝又美味的選擇。

  2、豆腐

  任何酒都含有乙醛,乙醛是一種有毒物質。豆腐中的骯氨酸是一種重要的氨基酸,它能解乙醛之毒,并使其排出體外。因此,人們在飲酒時或飲酒后吃點豆腐是大有好處的。

  由于蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長,因而最適合作為下酒菜,不過攝入過多脂肪容易導致發胖,故最好選擇瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等蛋白質含量高的食品做下酒菜。

  3、糖醋類

  酒的主要成分是乙醇,進入人體在肝臟分解轉化后才能排出體外,這樣就會加重肝臟的負擔。所以做下酒菜時,應適當選用幾款保肝食品。糖對肝臟具有?;ぷ饔?,下酒菜里最好有一兩款甜菜,如糖醋魚、糖藕片、拔絲山藥、糖炒花生米等。

  冬季飲酒2個方面需注意

  美酒不宜配咖啡

  一些朋友認為葡萄酒與咖啡都是富含情調的優雅之物,所以喜歡在飲用葡萄酒后,來上一杯濃濃的熱咖啡。其實,二者同飲并不利于健康??Х群鋅Х紉?,適量飲用可以帶來興奮和提神醒腦的功效,但如果與葡萄酒等酒類同飲,則會加速血液循環,刺激心血管和大腦,對心臟、大腦帶來較大傷害。因此“美酒加咖啡”是并不科學的飲用方式,二者的飲用間隔時間最好在3小時以上。

  切忌大口豪飲

  適量飲用葡萄酒可以養生,但過度飲用葡萄酒,不僅不利于身體健康,還會損害身心健康。據健康專家研究,過量的葡萄酒容易造成人體神經系統受損,導致記憶力衰退、精力不集中、判斷力下降等后果。過度飲酒還可能刺激消化系統,導致胃炎、胃潰瘍等疾病,加重肝炎、肝硬化等疾病。當體力活動較少時,葡萄酒最適宜飲用量為每天1杯~2杯;當體力活動較強時,最適宜飲用量為每天0.4升~0.5升,并且酒后應飲用大量的水。


適當喝點小酒,好處多多

  所謂秋補冬藏,其實研究表明冬季適量的飲酒也是對身體有許多好處的。那么,冬季喝酒到底有哪些好處呢?

  1.喝酒者能增強心臟功能,使心臟慢而有力。

  2.喝酒者能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。

  3.喝酒能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,并能使關節靈活,促進人體血液循環和新陳代謝。

  4.喝酒可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食欲,對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

  5.在戶外新鮮空氣中喝酒,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學習和工作效率。

  據有關專家測試,每周喝酒三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡喝酒的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均占優勢。

  6.喝酒是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定,當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時,以輕快的節奏喝酒15分鐘左右,即可緩解緊張,穩定情緒。

  7.定時堅持喝酒,會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。

  8.喝酒可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積,也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

  9.喝酒能減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。

  10.喝酒能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。

  11.喝酒能減少激素的產生,過多的腎上腺素的產生,過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。

  12 .喝酒可以?;せ肪?,消除廢氣污染,對強健身體,提高身體免疫力,減少疾病,延年益壽也有積極的推動作用。

  冬季最好喝溫熱的白酒。溫熱的酒對胃有好處,口感也很好。冰凍的酒比身體溫度會低十攝氏度左右,長期飲用會導致人胃腸道功能紊亂,引起食欲下降,影響人的身體健康。所以建議冬季喝酒的時候要加熱。

  結語:冬天天氣寒冷,白酒適當的喝的話,還是對身體大有益處的。但是一定要注意,冬季喝酒最好是喝溫酒,有利于身體保暖的,今天和大家分享了一些關于冬季喝酒的好處,但是喝酒雖好,可不能貪杯哦。

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