冬季是進補的最好時節,怎么吃才能健康養顏呢?那就必須先學會識別什么食物對人身體的好處。每個人的面容都是內臟健康情況的反映,膚色暗沉的狀況不同,調理的方法及使用的藥材也不同。認清自己的體質,找到屬于你的飲食調理方式!

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冬季養生食譜推薦喝八款養生湯滋補養顏

養生湯滋補養顏湯

冬季空氣干燥,加上血氣不足,容易導致皮膚不好、容顏憔悴!所以愛美的你就要多喝冬季滋補養顏湯。冬季滋補養顏湯有哪些呢?下面小編推薦8種最適合冬季養生的養顏湯。
冬季滋補養顏湯
1、歸芪紅棗雞蛋湯
材料:雞蛋4個,當歸10克,黃芪50克,紅棗12個。
做法:雞蛋煮熟去殼;當歸、黃芪、紅棗均洗凈,全部料入鍋內,加清水適量,武火煮滾后,改文火煲30分鐘,加鹽或糖調味即可食用。
功效:益氣養血,潤澤肌膚。
2、小鵪鶉銀耳蘑菇湯
材料:小鵪鶉1只,鵪鶉蛋5顆,銀耳50克,蘑菇50克,西紅柿50克,料酒、精鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法:小鵪鶉洗凈,除去內臟,用精鹽、料酒腌制半小時。銀耳用溫水泡發,去蒂撕成小朵。蘑菇冼凈,撕成小片。鵪鶉放湯鍋內,加冷水燒開,撇去浮沫,加精鹽調味,繼續燉至熟爛,取出放湯碗中。原湯燒開,放入銀耳、蘑菇、鵪鶉蛋稍煮,放入西紅柿,調入味精、胡椒粉,澆入鵪鶉湯碗中即可。
功效:美白養顏,補腎補虛。
3、牛蒡山藥排骨湯
材料:排骨400克、牛蒡1根、鐵棍山藥1根、枸杞10克、鹽少許。 [查看更多]